A ansiedade é uma emoção caracterizada por sentimentos de tensão, preocupação, insegurança, normalmente acompanhados por alterações físicas como o aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, sudação, secura da boca, tremores e tonturas.
m condições normais, a ansiedade pode ser útil, na medida em que ajuda a identificar situações de perigo e permite uma melhor preparação para as enfrentar. Quando bem controlada, a ansiedade atua sobretudo como estimulante. Em excesso, a ansiedade causa sofrimento desnecessário.
Existem diferentes formas de ansiedade, cada uma delas com sintomas diferentes, sendo as principais as seguintes:
- doença obsessiva compulsiva;
- stress pós-traumático;
- pânico;
- agorafobia o ansiedade generalizada o ansiedade social o ansiedade da separação.
Meditar, praticar exercício físico e sobretudo o tipo de alimentação que se consome podem ajudar a atenuar os sintomas de ansiedade.
Existem ainda diversos chás que contribuem para amenizar a condição e o stress:
Benefícios do chá para ansiedade
• Acalma;
• Ajuda a relaxar;
• Ajuda a dormir;
• É natural;
• É barato;
• Fácil de fazer;
• Tem poucas contraindicações;
• Ajuda a segurar a compulsão alimentar.
Cinco chás contra a ansiedade:
1. Camomila
Ótimo para ajudar a dormir e aliviar o stress, este chá acalma e tranquiliza a mente e o corpo, por isso é indicado para tratar a ansiedade.
2. Chá de lavanda
Também conhecida como alfazema, esta infusão não só acalma os nervos, como também ajuda a dormir.
3. Chá de erva cidreira
Chamado também de melissa, o chá para ansiedade de erva cidreira é ótimo para crises de ansiedade e nervosismo, além de acalmar o corpo e a mente antes de dormir.
4. Chá de valeriana
Combate as insónias, melhora o sono e faz com que adormeça mais rápido. As suas propriedades relaxantes e calmantes ajudam ainda a reduzir o stress e a ansiedade.
5. Chá de passiflora ou de flor de maracujá
Esta flor de uma espécie do maracujá trata a ansiedade, sintomas da depressão, TPM, nervosismo e irritação. Tem um efeito sedativo leve que funciona como calmante e ajuda ainda a dormir melhor, além de beneficiar também a concentração.
Fonte: AO Minuto
